Opkomen voor jezelf? Waarom niet?
Wil je leren duidelijker je grenzen aan te geven en met meer zelfvertrouwen te zeggen wat je denkt en voelt? In deze assertiviteitstraining oefen je om op te komen voor jezelf, op een manier die bij jou past en met respect voor de ander.
Leer je grenzen aan te geven
Opkomen voor jezelf? Waarom niet?
Vind je het lastig om voor jezelf op te komen? Misschien herken je dit wel:
- Je weet niet hoe je een gesprek moet beginnen
- Je durft geen ‘nee’ te zeggen
- Je doet dingen voor de lieve vrede
- Je wordt boos maar laat het niet merken, of reageert juist te fel
- Je vraagt geen uitleg als je iets niet begrijpt
- Je weet niet goed hoe je moet reageren op een compliment
- Je vindt het moeilijk om te praten in groepen of nieuwe contacten te maken
De assertiviteitstraining bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2,5 uur + een terugkombijeenkomst.
Meer zelfvertrouwen met onze training
Wat leer je?
In deze training ontdek je hoe je duidelijk kunt aangeven wat je denkt, voelt en wilt, zonder een ander tekort te doen. Je werkt aan:
- Meer zelfvertrouwen
- Jezelf accepteren, met je sterke én minder sterke kanten
- Duidelijk en direct zeggen wat je bedoelt
- Handiger omgaan met kritiek en complimenten
- Nieuwe vaardigheden oefenen met situaties uit de groep
We werken met thema’s, oefeningen en opdrachten voor thuis.
Alles wat je moet weten
Praktisch
De training wordt 2 à 3 keer per jaar gegeven door maatschappelijk werkers van SWW. Je volgt 6 bijeenkomsten + één terugkombijeenkomst.
Vooraf hebben we een intakegesprek om te kijken of de training bij jouw vraag past. De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Bij aanmelding gaan we ervanuit dat je alle bijeenkomsten bijwoont.
